"Een gezonde geest in een gezond lichaam" is een gezegde dat we allemaal kennen. Maar het bevat ook alles waar SPORT LIGHT voor staat. Lichaam en geest vormen één geheel. Deze holistische benadering van de mens is ons uitgangspunt en daarom kan je bij ons terecht voor kwaliteitsvolle begeleiding inzake: sport, voeding en lifestyle. Aanvullend organiseren we de SPORT LIGHT workshops waar relevante thema's aan bod komen met betrekking tot deze 3 pijlers.

 

PERSONAL TRAINING:

In onze trainingsbegeleiding hebben we aandacht voor aangepaste trainingsschema's. Omdat iedereen anders reageert op trainingsprikkels is het van belang een trainingsproces zo persoonlijk mogelijk te maken. Zo kunnen we het meeste resultaat boeken in een zo kort mogelijke tijd. Het trainingsproces wordt efficiënter. Het evenwicht tussen belasting en belastbaarheid van het lichaam wordt steeds nauwkeurig opgevolgd en het trainingsschema wordt indien nodig aangepast. Het proces is steeds progressief maar medisch verantwoord.

 

Onze werkmethode is functioneel trainen. Waarin we voornamelijk bewegingen gaan trainen, in plaats van geïsoleerde spiergroepen, waarbij het hele lichaam in werking wordt gezet en extra aandacht wordt besteed aan de core strength (houdingsspieren). Het zijn deze spieren die ons in het dagelijkse leven rechthouden en ondersteunen bij het wandelen, fietsen, zwemmen, heffen, klimmen, kruipen, enz. 

Zoals een voetballer in feite zo veel mogelijk wedstrijdspecifiek zou moeten trainen bereid jij jezelf voor op het dagelijkse leven door functioneel te gaan trainen.

Door het verstevigen van de core strength verminder je tevens ook de kans op blessures en kan je zelfs vervelende rugkwalen behandelen en zelfs gaan genezen.

 

Ben je op zoek naar een Personal Trainer in de regio Leuven - Mechelen? Neem dan zeker contact op met SPORT LIGHT.

 

VOEDING:

Ons advies op vlak van voeding luidt: "Eet de juiste voeding". De mineralen en vitaminen huishouding is van uiterst belang en wordt bij voorkeur steeds nagegaan via een uitgebreid bloedonderzoek. Een bloedonderzoek op zich is slechts een momentopname, daarom dat een bijkomende anamnese vaak wenselijk is om doelgericht te gaan adviseren.

 

Als we het hebben over diëten, denken we aan kortstondige periodes van vasten. Vergeet dit kortstondige element.. een dieet is immers een voedingspatroon, een levensstijl. Daarin trekken we volledig de kaart van het Mediterraanse dieet. Dat voornamelijk bestaat uit: vis, oliën, , groenten, fruit, peulvruchten, noten en zaden en mager vlees. Het komt erop neer de verse voedingsstoffen in de meest oorspronkelijke vorm te eten, bij voorkeur gestoomd, gewokt of gegrild.

 

Jammer genoeg daalt de intrinsieke waarde van onze voeding met de jaren. Kunstmatige productieprocessen en massale besproeiingen werken dit vooral in de hand. We krijgen daarom bijvoorbeeld nu veel minder foliumzuur binnen via broccoli dan 20 jaar geleden. Enkel indien het lichaam niet in staat is om bepaalde stoffen nog aan te maken of via opname van voedingsmiddelen, dan alleen werken we met suppletie (steeds op advies en na consultatie bij orthomoleculaire therapeute). Supplementen moeten dan ook gezien worden als aanvullend aan een reeds veelzijdig en gezond eetpatroon. Nooit als geneesmiddel!

 

LIFESTYLE:

Waar meestal getracht wordt om niet ziek te zijn, trachten wij te streven naar optimale gezondheid en fitheid. Het energiepeil wordt bepaald door vier pijlers: 

• Fysiek

• Emotioneel

• Mentaal

• Spiritueel

​Enkel wanneer we op alle vier deze vlakken ons goed voelen zijn we optimaal fit. Daarom maken wij werk van begeleiding op vlak van: sport, voeding en revalidatie. Het mentale mag ook niet ontbreken. We streven steeds naar een evenwicht in totaliteit.

 

Neem contact met onze gezondheidscoach en boor nieuwe energie niveau's aan!